Alla domanda descrivi ciò che nella tua condizione fisica è migliorato, Marisa di anni 50 che aveva subito un intervento al ginocchio dopo il quale non poteva più correre o saltare risponde:

"La condizione fisica è migliorata immediatamente, riuscendo a piegare il ginocchio sino a quasi sedermi sui talloni, prima impensabile, visto i notevoli miglioramenti e la scomparsa dei dolori ho anche annullato l'intervento all'alluce valgo. Sto praticando il Bikram Yoga da circa due anni e mezzo e la mia salute generale è buona sia fisicamente che energeticamente."

Annalisa di anni 30 a seguito di un incidente stradale che le aveva procurato la frattura di piedi, bacino, costole e la rottura di tre vertebre a livello lombare con lesione dei nervi sciatici e successivo fissaggio di quattro vertebre lombari con protesi al titanio, aveva dolori continui, non riusciva più a piegarsi e solo potenti antinfiammatori riuscivano a calmare il dolore. I medici avevano detto di non piegarsi all'indietro, che doveva rassegnarsi ad avere dolori per il resto della sua vita e che non prevedevano la possibilità di recupero. Ecco la sua testimonianza:

" Il metodo Bikram Yoga mi ha aiutata tantissimo e già dopo un mese il mio corpo era più mobile tonico e flessibile. Dopo alcuni mesi il mal di schiena è quasi scomparso, finalmente posso correre e piegarmi senza avere dolori lancinanti. GRAZIE BIKRAM YOGA."

Stefano di anni 31 pratica da più di due anni e testimonia:

"sono in generale meno dolorante e finalmente sono dimagrito dopo quattro mesi di pratica del metodo Bikram Yoga mi sono accorto di perdere i pantaloni mentre camminavo e riuscivo a raccoglierli senza piegare le gambe."

Annamaria di anni 68 pratica il metodo Bikram Yoga da circa tre anni e ci racconta:

"Sono arrivata a questa pratica dopo aver superato una polimialgia che mi aveva invalidata per due anni. Ho subito compreso la validità della pratica e ho resistito alla tentazione di considerare questa disciplina troppo faticosa sganciandomi dai luoghi comuni dell'eta; le istruzioni e i consigli ricevuti hanno sempre dissipato ogni dubbio. Ora, dopo due anni di pratica, riconosco le tensioni "parassite" che sottraggono energia e limitano la postura, ho imparato a regolare il respiro anche nelle posizioni più impegnative e ho aumentato la consapevolezza del mio essere. Concludendo posso dire, con un paradosso, che: "IL BIKRAM YOGA E' UNA FATICA CHE ELIMINA FATICA"
Grazie, Anna.

Graziano di anni 63 pratica da un anno e mezzo e condivide la sua storia:

"Ho incontrato molte difficoltà alla ripresa della dialisi, soprattutto debilitazione (il mio peso era passato da 87 a 70 kg) ed affaticamento quasi totale nei movimenti del corpo (a causa di 16 farmaci al giorno, cortisone in primis). Queste difficoltà erano accompagnate da una pressione arteriosa bassissima per un periodo di circa tre anni; tutto ciò impone una decisione: "COMINCIARE UN'ATTIVITA' FISICA. Così nel settembre del 2006 inizio la pratica del Bikram Yoga. Alle spalle mi sono lasciato un trapianto renale (1984) finito in rigetto (2001) ed un'operazione di bypass coronarici (1998). Nel febbraio del 2002 con una pressione arteriosa bassissima riprendo il trattamento dialitico: la durata della seduta e di quattro ore e trenta, turno: lunedì, mercoledì e venerdì pomeriggio. Tutt'oggi (2008) questo è il mio appuntamento per la depurazione del sangue. Inizialmente ero affetto da una significativa anemia (Hb 84g/dl, HT 26,7%) associata anche a leucopenia (2,888/microl) e una piastropaiteina (95.000/micron), che hanno richiesto un aumento della dose di eritropoitina e l'inizio di un supplemento di ferro.
In ambito cardiologico (luglio 2002) si consigliava la profilassi dell'endocardito infettiva nelle situazioni a rischio; inoltre una fibrillazione atriale pranostica. Questa veniva programmata per marzo 2007 con cardioversione elettrica: non verrà eseguita e verrò dimesso con il seguente motivo: ripristino spontaneo del ritmo sinusale.
Ad oggi la mia tonicità muscolare si e rafforzata e ristabilita, la pressione arteriosa si mantiene su una buona media (PA 130/80): tutto questo a mio avviso grazie alla costante pratica del Bikram Yoga, (in media quattro volte alla settimana) e grazie alla sudorazione durante la pratica che hanno contribuito e mi sono d'aiuto per il mantenimento del peso e del mio benessere psicofisico.
Vorrei aggiungere che Graziano ha l'animo e la forza di volontà di chi ha sofferto ma non si arrende, i primi mesi di pratica del Bikram Yoga erano per lui come 10 lezioni per una persona in buona salute, ora non succede di rado che un giovanotto di meno della metà dei suoi anni sia al tappeto e Graziano tenga le posizioni immobile potente e sorridente, (Nicola De Simone)."

Elisabetta riscontra maggiore energia fisica e allo stesso tempo rilassamento.

"Il Bikram Yoga allontana lo stress da buonumore aumenta l'elasticità fisica mentale e da una sensazione generale di benessere. Ho inoltre un riequilibrio della temperatura corporea (meno freddo)."

Sabrina di anni 35:

"Ho risolto il mio problema di cefalea e delle continue contratture alle spalle. Ho trovato piu agilità e scioltezza nei movimenti."

Fernanda di anni 49:

"Dopo una caduta sciando sono riuscita a recuperare l'uso del ginocchio del quale avevo rotto il menisco e lesionato il legamento. Ho inoltre riscontrato un miglioramento generale della postura e della concentrazione."

Daniele di anni 23:

"Diminuzione dei dolori alla schiena, maggiore flessibilità e resistenza, scomparsa dei fastidi provocati da un'ernia lombare. Dopo 5-6 mesi irrobustimento della muscolatura lombare e miglioramento della postura (meno gobba da studente)."

Giorgio di anni 45:

"Grazie alla pratica del Bikram Yoga sono tornato al mio peso forma, ho regolarizzato la pressione arteriosa e sono più flessibile ed elastico. I primi miglioramenti li ho riscontrati dopo circa due mesi di pratica."

Romina di anni 36:

"Dopo un'operazione alle rotule non potevo più sciare o correre. Praticando Bikram Yoga due volte alla settimana finalmente le ginocchia non pulsavano più e potevo sedermi sui talloni."

Valentina di anni 23:

"Ho migliorato la flessibilità ed il tono muscolare ma i miglioramenti riguardano soprattutto la sfera spirituale."

Cecilia di anni 32:

"Ha migliorato la flessibilità, la forza, la mobilità articolare e regolarizzato la funzionalità intestinale. E' inoltre diminuita la tensione cervicale."

Cinzia di anni 39:

"Ho molta più energia e il mio corpo e più elastico e sodo, mi concentro facilmente su un'idea alla volta e mi sento più centrata e molto meno tesa; affronto le cose una alla volta. I primi miglioramenti li ho avuti dopo circa un mese."